2025.
augusztus 14-én
18 órakor
Ingyenes csatlakozás a jógához az alábbi linken lehetséges:
https://us06web.zoom.us/j/81981985533?pwd=2RinL8WSl0sfD2TRVaNlMt3Fjz1IMD.1
Jó-Jóga 30 éve…
Üdvözöllek, Markó Krisztina vagyok, a jóga foglalkozásaimat örömmel megosztom a régi és új érdeklődőkkel. Ha le tudsz ülni a földre (és fel is tudsz onnan „tápászkodni” :-)), szeretettel várlak, de ha széken ülsz, akkor még inkább várlak! Egy törülközőre, kényelmes ruhára lesz szükséged, nekem pedig a mosolyodra. 🙂
Másfél óra alatt átmozgatjuk az izmainkat, javítjuk a tartásunkat, szépítjük a járásunkat, csavarjuk a gerincünket, mélyítjük a légzésünket és a végén lazítunk, frissítünk. Jó-Jóga után 10 évvel fiatalabbnak érezzük magunkat. 🙂
Jógázók írták:
„Fantasztikusan érzem magam utána. Összerendezettebb vagyok. Jobb emberré váltam, sokat tanultam, könnyebben oldom meg a problémáimat. Kiegyensúlyozottabb vagyok. Kihat a mindennapjaimra. Hozzátenném, hogy javult a testtartásom, és kitűnő a társaság ,új ismeretségeket és barátokat szereztem.”
/Rippelné Dirner Anikó/ 2018-10-07
„…mert utána olyan jó. Kell a mozgás, hiányzik, ha nincs. Jót tesz az ízületeimnek.”
/Törökné Szerdahelyi Erzsi/ 2018-10-06
További vélemények: KATTINTS IDE!
EGY TELJESEN MÁS MOZGÁSFORMA. Ha régóta nem mozogtál semmit, akkor kezdetnek a Jó-Jóga éppen ideális lesz. Jóga után felfrissülünk egy hétre, kellemesen „egyben” érezzük magad.
„… a gyakorlatok nagy részét meg tudom csinálni 77 évesen, és utána jó érzésem van egy hétig.”
/Kovács Tamás Rezsőné, Erzsi/ 2018-10-07
A JÓGAGYAKORLATOK NEHÉZSÉGE. Egy-egy gyakorlat nehézségét a tested mindenkori állapotához igazíthatod. Végezheted őket könnyedén, kihagyhatod, ha fájdalmad vagy akadályozottságod van, és csinálhatod teljes erőbedobással is.
MIRE LESZ SZÜKSÉGED. Kényelmes ruházatra. A fekvő gyakorlatokhoz egy törülközőre, szőnyegre vagy jógaszőnyegre. A jóga végén lazítás van, ehhez egy kisebb vékony takarót készíthetsz, hogy komfortosan érezd magad. Várunk Téged, függetlenül attól, hogy hány éves vagy, hány kiló vagy, és férfi vagy nő vagy-e.
„….. ha nem járnék, akkor hiányozna az életemből.”
/Szentpáli Ildikó/ 2018-10-07
A JÓ-JÓGA ELŐNYEI
- energiához jutsz
- oldódik benned a nyilvánvaló- és a rejtett a stressz
- javul a munkabírásod
- javul az ellenálló képességed
- kizökkensz, másfél órára elfeleded a napi gondokat
- a mindennapi feladataiddal könnyebben boldogulsz
- szabadabb lesz a mozgásod, lazulnak az izmaid, ízületeid
- mélyebben fogsz lélegezni, megtanulod a teljes jógalégzést
- jobb tartásod, harmonikusabb mozgásod lesz
- rugalmasabbnak, könnyedebbnek fogod érezni a testedet
- enyhítesz a hátfájdalmaidon
- javítod az anyagcserédet, pezsdíted a vérkeringésedet
- az átlagosnál hosszabb, egészségesebb életre számíthatsz
- bátrabb leszel, nagyobb önbizalmad lesz
- összeszedettebb leszel, pl. ritkábban keresgéled a holmidat
- higgadtabbá válsz, megfontoltabb döntéseket hozol
- objektívebbé válsz, tiszteletre méltóbbá válsz mások szemében
„Azért jöttem, hogy tegyek az egészségemért, és azért maradtam, mert jólesik.”
/Horváth László Bálint/ 2018-10-07
További vélemények ITT
EGY ICIPICI MEDITÁCIÓ A Mosoly jógán éppen csak belekóstolunk a meditációba, hogy kedvet kapjunk az önálló meditáláshoz. A meditációról talán meditációs hanganyagok, misztikus zenék, jógaülés, elvonulás, „befelé figyelés” jut eszünkbe, ami lehet, hogy furcsának tűnik, vagy távol áll tőlünk. Meditatív pillanatokat viszont mindannyian átélünk. Amikor egy csodálatos műalkotás előtt földbe gyökerezik a lábunk és nem győzünk betelni a szépségével, amikor nem gondolkodunk, csak összeolvadunk a látvánnyal – ez egy meditatív pillanat. Bővebben a meditációról…. kattints ide!
MAGAMRÓL. Sokáig azt hittem, hogy boldog gyerekkorom volt, de görnyedt hátú, önbizalom-szegény kislány voltam. Hat éves koromban gyógytornára íratott be anyukám, és emlékszem, hogy szégyenszemre rettentően sírtam az utcán, amikor első alkalommal odavonszolt. Tovább a folytatáshoz….
JÓGA ÉLETMÓD. A jóga mentalitás és mozgásforma beilleszthető a mindennapi életbe; érzékelni fogod majd, hogy másképpen gondolkodsz, másképp mozdulsz, másképpen ülsz, állsz, másképp tartod magad, mint korábban, és ez örömmel fog eltölteni téged. 🙂
